Entrenamiento/Training

Llevo más de 20 años preparando a deportistas para sus competiciones y retos personales. Estoy especializado en deportes de resistencia como el ciclismo, el triatlón y el atletismo, disciplinas en las que cuento con una amplia experiencia tanto como competidor como en mi faceta de entrenador.

Mi formación académica me avala: soy licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, con dos másteres en Alto Rendimiento y un posgrado en Nutrición Deportiva. A lo largo de mi carrera he combinado el estudio, la práctica y la formación continua, siempre enfocado en optimizar el rendimiento deportivo desde una visión integral.

Mi filosofía se basa, ante todo, en escuchar al atleta. Entender a la persona es la mejor manera de adaptar correctamente las cargas de entrenamiento a su estilo de vida. El rendimiento no se construye en días, sino con tiempo, dedicación y coherencia. Ese es el camino que sigo con cada deportista que confía en mí.

I have been coaching athletes for more than 20 years, helping them prepare for their competitions and personal challenges. I specialize in endurance sports such as cycling, triathlon, and running, with extensive experience both as a competitor and as a coach.

My academic background supports my professional career: I hold a degree in Physical Activity and Sports Science, two master’s degrees in High Performance, and a postgraduate degree in Sports Nutrition. Throughout my career, I have combined study, practice, and continuous learning, always focused on optimizing athletic performance through a comprehensive approach.

My philosophy is, above all, to listen to the athlete. Understanding the person is the key to properly adapting training loads to their lifestyle. Performance is not built in days—it takes time, consistency, and dedication. That is the path I follow with every athlete who trusts me.

Mis áreas de rendimiento se centran en el ciclismo, el triatlón y el atletismo.

Comenzamos siempre con un proceso de conocimiento mutuo a través de un cuestionario y una entrevista inicial, que puede realizarse de forma presencial u online.

La planificación semanal se gestiona mediante la plataforma TrainingPeaks, donde también mantenemos la comunicación diaria junto con otros canales como WhatsApp o llamadas.

Realizo tests específicos para cada disciplina, basados en potencia, ritmo o frecuencia cardíaca, con el fin de ajustar las zonas de entrenamiento de forma precisa.

El entrenamiento de fuerza puede desarrollarse por carácter del esfuerzo o basado en la velocidad, con la opción de trabajar mediante encoder lineal en mi centro KOM.

Soy especialista en entrenamiento en altitud y en calor, y dispongo de equipamiento para simular condiciones de hipoxia.

Realizo tests de valoración con lactato, tanto indoor como outdoor, y también entrenamiento de la musculatura respiratoria con PowerBreathe.

Utilizo la última tecnología para el seguimiento y análisis del rendimiento, incluyendo TrainingPeaks, WKO5, HRV4Training, Speed4Lifts, BestBikeSplit, entre otras herramientas.

My performance areas focus on cycling, triathlon, and running.

Each coaching process begins with a questionnaire and an initial interview (either in-person or online) to get to know the athlete and understand their goals and lifestyle.

Weekly planning is managed through TrainingPeaks, which also serves as the main platform for communication, together with WhatsApp or phone calls.

I conduct sport-specific performance tests based on power, pace, or heart rate, to accurately determine and adjust individual training zones.

Strength training is designed based on effort perception or velocity, with the option to train using a linear encoder at my KOM performance center.

I am a specialist in altitude and heat training, and I have equipment that simulates hypoxic conditions for advanced performance adaptation.

I perform lactate testing both indoor and outdoor, and include respiratory muscle training with PowerBreathe in the athlete’s program.

I rely on the latest performance technology for analysis and monitoring, such as TrainingPeaks, WKO5, HRV4Training, Speed4Lifts, and BestBikeSplit, among others.